El invierno ha llegado y el frío nos acompaña durante todo el día. En estos días es fundamental cuidar nuestra alimentación para combatir el frío de manera efectiva y mantener nuestro cuerpo sano y en forma. A continuación, te mostramos algunos alimentos y bebidas que te ayudarán a sentirte mejor en los días más fríos del año.
Bebidas calientes
Una de las mejores formas de combatir el frío es con una bebida caliente. El café, el té, el chocolate caliente, la leche dorada, la infusión de jengibre son algunas de las bebidas más populares para mantener nuestro cuerpo caliente. El té verde es especialmente bueno, ya que contiene antioxidantes que ayudan a combatir los resfriados y la gripe.
Sopas y cremas
Las sopas y las cremas son platos ideales para combatir el frío. Las sopas están llenas de nutrientes y son fáciles de digerir. Las cremas son especialmente ricas en vitaminas y minerales. La sopa de verduras, la sopa de legumbres como el garbanzo y la lenteja o la crema de calabaza son algunas opciones muy saludables.
Frutas y verduras
Las frutas y verduras son ricas en vitaminas y minerales que ayudan a mantener nuestro cuerpo en buen estado. Las naranjas, los kiwis y las mandarinas son ricas en vitamina C, que es fundamental para combatir los resfriados y la gripe. Los aguacates y las nueces son ricos en grasas saludables y proteínas que nos dan energía para mantenernos calientes.
Guisos y estofados
Los guisos y los estofados son platos muy reconfortantes que nos ayudan a combatir los días más fríos del invierno. La carne, el pollo o las legumbres son los ingredientes más utilizados en este tipo de platos. Son ricos en proteínas y nos ayudan a mantener la energía que necesitamos para mantenernos calientes.
Recuerda que una alimentación adecuada es fundamental para mantener un buen estado de salud en invierno y combatir el frío de manera efectiva. Con estas recomendaciones podrás evitar resfriados y gripes, y sentirte mejor en los días más fríos del año.